my-pace banner
פילאטיס

My Place

פארק מסחרי גן שמואל

04-6320399

my-place@ganshmuel.com

pilates

 

whoitfit

 

פילאטיס

שיטת פילאטיס, נקראת על שם ג'וזף פילאטיס, שהמציא אותה לפני כ-70 שנה.
הוא ייעד את השיטה לרקדנים שסובלים מפציעות וחבלות, כדי שיוכלו לשקם את גופם במהירות. מהרגע שהשיטה נחשפה לקהל הרחב, היא רכשה לה מעריצים בעולם כולו.

שיטת פילאטיס עובדת על הרמוניה נפשית וגופנית, והיא מאחדת את עקרונות המזרח הרחוק (נשימות וריכוז) עם תנועות מערביות מבוקרות לעיצוב הגוף. הרעיון המרכזי הוא מיצוי היכולת הגופנית של כל אדם ותיקון חולשות ונקודות חסרות איזון בגוף.

השיטה מורכבת ממספר עקרונות בסיסים:
ראשית, יש צורך למקד את התודעה בפעולה של כל חלק בגוף בכל רגע נתון. אנחנו עוזרים לאדם לפתח תודעה ומודעות לגבי יכולת השליטה שלו בגוף.
שנית, יש צורך בקואורדינציה בתנועות.

התרגילים בפילאטיס תוכננו כך שהם מעלים את רמת השליטהבאיברי הגוף באופן הדרגתי. התנועות זורמות ותעשינה באופן מבוקר. לכל תנועה יש אופן ביצוע חלק ומאוזן.

עיקרון נוסף הוא האיזון. כשאיבר אחד אינו מאוזן, הדבר משנה ומפר את האיזון של הגוף כולו. נוצרים לחצים ועומס על השרירים, המפרקים והעצמות,וכתוצאה מכך – כאבים. מטרת השיטה היא להחזיר את האיזון לגוף, להאריך ולחזק שרירים, ולהרחיב את טווח התנועה שלהם.

עיקרון חשוב נוסף, הוא בניית מרכז הכוח, המהווה בסיס לשליטה בגוף. במילים אחרות, פיתוח יציבה נכונה. עיקרון נוסף הוא הנשימה, חיוני ללמוד לבצע נשימה מלאה. יש חשיבות רבה גם לקצב הנשימה. צורת הנשימה משתנה בהתאם לתנועה המבוצעת, וכן מפעילה וממקדת את העבודה מהמרכז.

 מי פלייס – פילאטיס וג'יירוטוניק גן-שמואל * My Place – Pilates & Gyrotonic Gan-Shmuel

נבנה ע"י אלוף טכנולוגיות בניית אתרים | עיצוב: